天气越来越冷了,要如何预防甲状腺结节呢?

时间:2019-09-25 08:00:01 来源:宁波汽车网 当前位置:永鑫说网络 > 微博 > 手机阅读

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真正的冬天已经来到,

寒风凛冽还夹杂着雪花的日子,

出个门都需要莫大的勇气!

当然了,

在这样寒冷的冬季,

也很容易引发各种疾病,

今天来分享关于甲状腺结节的预防常识。




避免过度劳累

人们的过度劳累加重甲状腺的负担降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态,在受到外界因素的影响下,如化学刺激或病菌病毒侵犯时,就容易发生病变。因此,劳逸结合保持健康生活工作方式,这也是预防甲状腺结节方法之一。





碘的摄入


人体血液中碘元素的多少直接影响了甲状腺分泌,所以碘过多或者过少都会导致甲状腺异常,引发甲状腺结节,在此提醒,高山地区的朋友要注意补碘,而近海洋地区的居民则要控制碘的摄取。



饮食方面


预防甲状腺结节在饮食方面要做到蛋白质碳水化合物要充足。辛辣刺激食物不能食用,要做到忌口,一天三餐要规律正常,不可饱一餐饿一餐的,即使工作在忙也要吃饭。


情绪方面

保持良好、乐观的生活态度,可明显减少甲状腺病的发生。情绪激动经常发脾气加重甲状腺负担,降低人体免疫力。长此以往就容易引发甲状腺疾病的发生。



适当的运动

在生活中,患者可以适当做一些体育锻炼,提高自身的免疫力,但是不可过度的远动。




在这严寒的冬天,我们要注意保暖,尽量避免吃寒凉的食物。当然了,保证充足的睡眠也是很有必要的哦!


END

-部分图片素材来源于网络,侵删-


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